①「感謝」今、感謝していること
- 先祖 いつも見守ってくださっています。おかげさまで、日々成長して目標を達成し、実績を積み重ねているので、ますます豊かな毎日を生活しています。ありがとうございます。
- 家族 いつも寄りそって下さっています。おかげさまで、笑顔と笑声を意識してやさしいコミュニケーションをとり、安心できる環境を作るので、明るく朗らかに毎日を生活しています。ありがとうございます。
- 師匠 いつも学ぶ機会を設け、学び続ける姿勢を見せてくださっています。おかげさまで、積極的な氣持ちで学び、実践と発信を淡々と続けるので、目標を達成し、実績を積み重ねています。ありがとうございます。
- 同僚 いつも刺激と支援を下さっています。おかげさまで、学び、実践したことを、勇氣をもって共有するので、関わる人とともに豊かになっています。ありがとうございます。
- 天 いつも成長に必要な情報と機会を下さっています。おかげさまで、いま、ここに集中して、その場主義で行動するので、チャンスの前髪を掴んで日々成長して目標を達成しています。ありがとうございます。
- 地 いつも支えてくださっています。おかげさまで、安心できる環境を作り、まず自分を整えてから身近な人の喜びのために率先して行動するので、信頼を得て、穏やかに毎日を生活しています。ありがとうございます。
②「目標」最高の1日を送るために必ずすること（具体的、定量的）
- 学び
- [x] 私は、読書をします。感想を発信します。
- [x] 私は、耳学びをします。感想を発信します。
- [x] 私は、約束を守ります。
- 貢献・家族
- [x] 私は、トイレ掃除をします。
- [x] 私は、玄関掃除をします。
- 貢献・職場
- [x] 私は、部屋の掃除をします。チェックリストを使って、テキパキと進めます。
- [x] 私は、仕事をどんどん進めます。落ち着いて過ごします。
- 仕事
- [ ] 私は、相談をして、たくさん書類を作ります。フィードバックをもらって、提案をします。
- 健康
- [x] 私は、10分間入浴をします。
- [x] 私は、ストレッチをします。
- [ ] 私は、サウナへ行きます。
③「喜び」今日を楽しむためにすること(今日の10％！)
- [ ] 私は、サウナに行きます。整えるように過ごします。→ヌーランドへ行くことを決めました。
④「宣言」自分自身を肯定するポジティブな宣言
○ わたしはわたし。いま、ここに集中して、その場主義で行動するととともに、積極的な氣持ちで学び、実践と発信を淡々と続けるので、日々成長して目標を達成し、実績を積み重ねています。そして、学び、実践したことを、勇氣をもって共有するので、関わる人とともに豊かになり、ますます豊かな毎日を生活しています。また、家族や同僚、子どもたちと、笑顔と笑声を意識してやさしいコミュニケーションをとり、安心できる環境を作ることで、まず自分を整えてから、身近な人の喜びのために率先して行動するので、信頼を得て、穏やかな毎日を明るく朗らかに生活しています。ありがとうございます。
○「感謝」 今日、感謝したこと
- ものを引き取ってもらえたこと。嬉しい。
- 感謝していただけたことも、嬉しかった。ありがとうございます。
〇「親切」 今日、誰かのためにしたよいこと
- 率先して掃除をした。
- まだまだ使えるものをたくさん配った。もらっていただけた。ありがとうございました。
○「改善点」もし、今日をもう一度やり直せるとしたら
- 声をかけてから配る。
〇「成長」 今日、ゴール達成に向けて、ヒントとなった言葉や出来事・成長の記録
- 4人にありがとうと言ってもらえた。はなまるです。
- 明日からも行動を続けられるか。どのようにしたら続けラレルの化を考える。前向きに。
〇「感情」今日の嬉しかったこと
① 「ありがとう。」と言ってもらえたこと。これが嬉しかった。
② 慣れてくるのか。もったいないと考えるのか。断捨離。9割捨てたら、世界が変わる。ワクワクする。あと少し。
③ 明日も、続けます。どんどん捨てて、身軽になります。
- 「あおいかわ」
- [x] あ 愛 自分や身近な人に愛をもって接した。
- [x] お 慮る 自分や身近な人をおもんぱかった。
- [x] い 祈る 自分と身近な人の人生が幸せであるように祈った。
- [x] か 感謝 自分にいのちと役割が与えられたことに感謝した。
- [x] わ 笑う 夜寝るまえに、「ははは」と笑う。明るく朗らかに1日をたたむ。
