①「感謝」今、感謝していること
- 先祖 いつも見守ってくださっています。おかげさまで、日々成長して目標を達成し、実績を積み重ねるので、ますます豊かな毎日を生活しています。ありがとうございます。
- 家族 いつも寄りそって下さっています。おかげさまで、笑顔と笑声を意識してやさしいコミュニケーションをとるので安心できる環境をつくり、明るく朗らかな毎日を生活しています。ありがとうございます。
- 師匠 いつも学ぶ機会を設け、学び続ける姿勢を見せてくださっています。おかげさまで、積極的な氣持ちで学び、実践と発信を淡々と続けるので、日々成長して目標を達成しています。ありがとうございます。
- 同僚 いつも刺激と支援を下さっています。おかげさまで、学び、実践したことを勇氣をもって共有するので、関わる人とともに豊かになっています。ありがとうございます。
- 天 いつも成長に必要な情報と機会を下さっています。おかげさまで、いま、ここに集中して、その場主義で行動するので、チャンスの前髪を掴んで日々成長を続けています。ありがとうございます。
- 地 いつも支えてくださっています。おかげさまで、まず自分を整えてから身近な人のために率先して行動するので、信頼を得て、穏やかな毎日を生活しています。ありがとうございます。
②「目標」最高の1日を送るために必ずすること（具体的、定量的）
- 学び
- [x] 私は、読書をします。感想を発信します。
- [x] 私は耳学びをします。感想を発信します。
- 貢献・家族
- [x] 私は、トイレ掃除をします。
- [x] 私は、玄関掃除をします。
- 貢献・職場
- [x] 私は、トイレットペーパーを補充します。
- [x] 私は、時間割作成時に、穴を埋めておきます。
- 仕事
- [x] 私は、やることを書き出します。
- [ ] 私は、新年度準備の書類を作ります。データで引き継ぎます。
- 健康
- [x] 私は、10分間入浴をします。
- [ ] 私は、サウナへ行き、整えてから帰宅します。
③「喜び」今日を楽しむためにすること(今日の10％！)
- [x] 私は、ポモドーロテクニックで仕事を進めます。ワクワクしながら仕事を進めます。
④「宣言」自分自身を肯定するポジティブな宣言
○ わたしはわたし。いま、ここに集中してその場主義で行動するとともに、積極的な氣持ちで学び、実践と発信を淡々と続けるので、日々成長して目標を達成し、実績を積み重ねています。そして、学び、実践したことを、勇氣をもって共有するので、関わる人とともに豊かになり、ますます豊かな毎日を生活しています。また、家族や同僚、子どもたちと笑顔と笑声を意識して、やさしいコミュニケーションをとり、安心できる環境を作ることで、まず自分を整えてから身近な人の喜びのために率先して行動するので、信頼を得て、穏やかな毎日を明るく朗らかに生活しています。ありがとうございます。
○「感謝」 今日、感謝したこと
- コツコツと仕事を進めることができた。ワクワクした。
〇「親切」 今日、誰かのためにしたよいこと
- 掃除を手伝った。
- 代わりに受け取った。笑顔で過ごした。淡々と仕事を進めた。
○「改善点」もし、今日をもう一度やり直せるとしたら
- 布団を畳む。ご飯を食べて、休みながら仕事を進める。1つ終えたら、次。1つ終えたら、次、と進める。
〇「成長」 今日、ゴール達成に向けて、ヒントとなった言葉や出来事・成長の記録
- マインドループを書き出して、カレンダーに入れ込む。インカレする。
〇「感情」今日の嬉しかったこと
① 探してくださったこと。嬉しいことでした。
② もっとたくさんできたこと。わたしはわたし。たくさんできるようになりたい。
③ iPadのウソ情報にだまされず、流すことができたこと。かなり嬉しかった。
- 「あおいかわ」
- [x] あ 愛 自分や身近な人に愛をもって接した。
- [x] お 慮る 自分や身近な人をおもんぱかった。
- [x] い 祈る 自分と身近な人の人生が幸せであるように祈った。
- [x] か 感謝 自分にいのちと役割が与えられたことに感謝した。
- [x] わ 笑う 夜寝るまえに、「ははは」と笑う。明るく朗らかに1日をたたむ。
