①「感謝」今、感謝していること
- 先祖 いつも見守ってくださっています。おかげさまで、日々成長して目標を達成し、実績を積み重ねるので、ますます豊かな毎日を生活しています。ありがとうございます。
- 家族 いつも寄りそって下さっています。おかげさまで、笑顔と笑声を意識してやさしいコミュニケーションをとるので、安心できる環境を作って明るく朗らかな毎日を生活しています。ありがとうございます。
- 師匠 いつも学び続ける姿勢をみせ、機会を設けてくださっています。おかげさまで、積極的な氣持ちで学び、実践と発信を淡々と続けるので日々成長して目標を達成しています。ありがとうございます。
- 同僚 いつも安心できる環境を作り、刺激と支援を下さっています。おかげさまで、学び実践したことを勇氣をもって共有するので、関わる人とともに豊かになっています。ありがとうございます。
- 天 いつも成長に必要な情報と機会を下さっています。おかげさまで、いま、ここに集中してその場主義で行動するのでチャンスの前髪を掴んで日々成長しています。ありがとうございます。
- 地 いつも支えてくださっています。おかげさまで、まず自分を整えてから身近な人のために率先して行動するので、信頼を得て、穏やかな毎日を生活しています。ありがとうございます。
②「目標」最高の1日を送るために必ずすること（具体的、定量的）
- 学び
- [x] 私は読書をします。感想を発信します。
- [x] 私は耳学びをします。感想を発信します。
- [x] 私は動画学びをします。感想を発信します。
- 貢献・家族
- [x] 私はトイレ掃除をします。
- [x] 私は玄関掃除をします。
- [x] 私は笑顔であいさつをします。
- [x] 私は30秒間ハグをします。
- 貢献・職場
- [x] 休日
- 仕事
- [x] 休日
- 健康
- [x] 私は10分間入浴をします。
- [x] 私はストレッチをします。
- [x] 私はポモドーロで時間を区切って休息します。
③「喜び」今日を楽しむためにすること(今日の10％！)
- [x] 私はポモドーロテクニックで発表原稿を作り、アウトプットの場を活用します。
④「宣言」自分自身を肯定するポジティブな宣言
○ わたしはわたし。いま、ここに集中してその場主義で行動するとともに、積極的な氣持ちで学び、実践と発信を淡々と続けるので、日々成長して目標を達成し、実績を積み重ねています。そして、学び、実践したことを勇氣をもって共有するので、関わる人とともに豊かになり、ますます豊かな毎日を生活しています。また、家族や同僚、子どもたちと、笑顔と笑声を意識してやさしいコミュニケーションをとり、安心できる環境を作ることで、まず自分を整えてから周りの人の喜びのために率先して行動するので、信頼を得て、明るく朗らかに穏やかな毎日を生活しています。ありがとうございます。
○「感謝」 今日、感謝したこと
- フォーマンセルに参加できたこと。
- マウスが本当に使いやすくって、便利だったこと。ありがたい。
〇「親切」 今日、誰かのためにしたよいこと
- 資料をつくって、端的に発表した。この密度で発表をすれば、時間を作れる。
- １テーマでしゃべった。
○「改善点」もし、今日をもう一度やり直せるとしたら
- 今日の通り。サウナへは行けたし、行った方がよかった。
〇「成長」 今日、ゴール達成に向けて、ヒントとなった言葉や出来事・成長の記録
- 動画学びをした。もっと動画学びができそうだと思えた。
〇「感情」今日の嬉しかったこと
① 動画を活用した。お金を払った分、学ぼうと思えた。たくさん知ることができたし、感想を共有することもできた。嬉しかったなあ。
② 詳しく知ることができる。かなり嬉しい。サトシさんの発表も、かなり分かりやすかったそれも嬉しい。
③ もっともっとできるようになりたい。学ぶ意欲が高まった。
- 「あおいかわ」
- [x] あ 愛 自分や身近な人に愛をもって接した。
- [x] お 慮る 自分や身近な人をおもんぱかった。
- [x] い 祈る 自分と身近な人の人生が幸せであるように祈った。
- [x] か 感謝 自分にいのちと役割が与えられたことに感謝した。
- [x] わ 笑う 夜寝るまえに、「ははは」と笑う。明るく朗らかに1日をたたむ。
