①「感謝」今、感謝していること
- 先祖 いつも見守ってくださっています。おかげさまで、日々成長して目標を達成し、実績を積み重ねるので、ますます豊かな毎日を生活しています。ありがとうございます。
- 家族 いつも寄りそって下さっています。おかげさまで、笑顔と笑声を意識してやさしいコミュニケーションをとり、安心できる環境を作って明るく朗らかな毎日を生活しています。ありがとうございます。
- 師匠 いつも学び続ける姿勢を見せてくださっています。おかげさまで、積極的な氣持ちで学び、実践と発信を淡々と続けるので、日々成長して目標を達成しています。ありがとうございます。
- 同僚 いつも刺激と支援を下さっています。おかげさまで、安心できる環境を作り、学び実践したことを勇氣をもって共有するので、関わる人とともに豊かになっています。ありがとうございます。
- 天 いつも成長に必要な情報と機会を下さっています。おかげさまで、いま、ここに集中してその場主義で行動するので、チャンスの前髪を掴んで日々成長を続けています。ありがとうございます。
- 地 いつも支えてくださっています。おかげさまで、安心できる環境を作り、まず自分を整えてから、身近な人のために率先して行動するので、穏やかな毎日を生活しています。ありがとうございます。
②「目標」最高の1日を送るために必ずすること（具体的、定量的）
- 学び
- [x] 私は、読書をします。感想を発信します。
- 貢献・家族
- [x] 私は、笑顔であいさつをします。
- [x] 私は、30秒ハグをします。
- [x] 私は、トイレ掃除をします。
- [x] 私は、玄関掃除をします。
- 貢献・職場
- [x] 私は、トイレットペーパーを補充します。
- [x] 私は、印刷用紙を補充します。
- 仕事
- [x] 私は、練習計画を練り、実施します。
- 健康
- [x] 私は、10分間入浴をします。
- [x] 私は、朝瞑想をします。
③「喜び」今日を楽しむためにすること(今日の10％！)
- [ ] 私は、蒲田へ行きます。→ 土曜に延期
- [ ] 私は、のびゆく姿を印刷します。→ 日曜に延期
④「宣言」自分自身を肯定するポジティブな宣言
○ 私は私。いま、ここに集中してその場主義で行動するとともに、積極的な氣持ちで学び、実践と発信を淡々と続けるので、日々成長して目標を達成し、実績を積み重ねています。そして、学び、実践したことを勇氣をもって共有するので、関わる人とともに豊かになり、ますます豊かな毎日を生活しています。また、家族や同僚、子どもたちと笑顔と笑声を意識してやさしいコミュニケーションをとり、安心できる環境をつくることで、まず自分を整えてから身近な人の喜びのために率先して行動するので、信頼を得て、明るく朗らかに穏やかな毎日を生活しています。ありがとうございます。
○「感謝」 今日、感謝したこと
- 朝起きられたこと。ワクワクしながら1日をスタートできたこと。
- 朝活に参加したこと。
〇「親切」 今日、誰かのためにしたよいこと
- 印刷した。テープのりを買おうと思った。
- 図書室に本を寄付する約束をした。本棚も提供できると分かった。質問したからこそ、状況を変えられた。行動したからこそ得られた。
○「改善点」もし、今日をもう一度やり直せるとしたら
- 早く寝る。そして、もっと早く起きる。
- 笑顔で過ごす。諦めずに、初心を貫く。
〇「成長」 今日、ゴール達成に向けて、ヒントとなった言葉や出来事・成長の記録
- 仕切り直し。インカレ。目標設定。
- 日々の積み重ね。8の字跳び、5年生に負ける。
〇「感情」今日の嬉しかったこと
① 思いっきり眠れた。氣持ち良く寝られた。
② 本を読めた。耳学びを続けられている。感想を発信できそう。
③ 朝活に参加している。1週間、過ごすことができた。密度を意識して、授業をつくる。ワクワクしている。
- 「あおいかわ」
- [x] あ 愛 自分や身近な人に愛をもって接した。
- [x] お 慮る 自分や身近な人をおもんぱかった。
- [x] い 祈る 自分と身近な人の人生が幸せであるように祈った。
- [x] か 感謝 自分にいのちと役割が与えられたことに感謝した。
- [x] わ 笑う 夜寝るまえに、「ははは」と笑う。明るく朗らかに1日をたたむ。
