①「感謝」今、感謝していること
- 先祖 いつも見守ってくださっています。おかげさまで、日々成長して目標を達成し、実績を積み重ねているので、ますます豊かな毎日を生活しています。ありがとうございます。
- 家族 いつも笑顔と笑声を意識して、やさしいコミュニケーションをとり、安心できる環境を作るので、明るく朗らかに毎日を生活しています。ありがとうございます。
- 師匠 いつも学ぶ機会を設け、学び続ける姿勢を見せてくださっています。おかげさまで、積極的な氣持ちで学び、実践と発信を淡々と続けるので、日々成長して目標を達成しています。ありがとうございます。
- 同僚 いつも安心できる環境を作り、刺激と支援を下さってます。おかげさまで、学び、実践したことを、勇氣をもって共有するので、関わる人とともに豊かになっています。ありがとうございます。
- 天 いつも成長に必要な情報と機会を下さっています。おかげさまで、いま、ここに集中して、その場主義で行動するので、チャンスの前髪を掴んで日々成長を続けています。ありがとうございます。
- 地 いつも支えてくださっています。おかげさまで、まず自分を整えてから、身近な人の喜びのために率先して行動するので、信頼を得て、安心して穏やかな毎日を生活しています。ありがとうございます。
②「目標」最高の1日を送るために必ずすること（具体的、定量的）
- 学び
- [x] 私は、読書をします。感想を発信します。
- [x] 私は、耳学びをします。感想を発信します。
- 貢献・家族
- [x] 私は、トイレ掃除をします。
- [x] 私は、玄関掃除をします。
- [x] 私は、笑顔であいさつをします。
- 貢献・職場
- [x] 私は、トイレットペーパーを交換します。
- [x] 私は、印刷用紙を補充します。
- [ ] 私は、宿題を印刷します。
- 仕事
- [x] 私は、週案を入力して、提出します。
- [x] 私は、来週の予定を出して、すぐに帰宅します。
- 健康
- [x] 私は、10分入浴します。整います。
- [x] 私は、ストレッチをします。
③「喜び」今日を楽しむためにすること(今日の10％！)
- [x] 私は、朝のアファメーションをします。
- [x] 私は、朝活に参加して、朗らかに1日をスタートします。
- [x] 私は、2ポモドーロ分、所見を書きます。
④「宣言」自分自身を肯定するポジティブな宣言
○ わたしはわたし。いま、ここに集中して、その場主義で行動するととともに、積極的な氣持ちで学び、実践と発信を淡々と発信するので、日々成長して目標を達成し、実績を積み重ねています。そして、学び、実践したことを、勇氣をもって共有するので、関わる人とともに豊かになり、ますます豊かな毎日を生活しています。また、家族や同僚、子どもたちと、笑顔と笑声を意識してやさしいコミュニケーションをとり、安心できる環境を作って、まず自分を整えてから、身近な人のために率先して行動するので、信頼を得て、穏やかな毎日を明るく朗らかに生活しています。ありがとうございます。
○「感謝」 今日、感謝したこと
- 自転車を使って、通勤できたこと。
- 朝起きて、朝活に参加できたこと。睡眠を取れたこと。
- 読書と耳学びをして、感想を発信したこと。
〇「親切」 今日、誰かのためにしたよいこと
- プロジェクターを置いたこと。椅子を並べたこと。机を運ぶ練習をしたこと。
○「改善点」もし、今日をもう一度やり直せるとしたら
- 同じように過ごす。夕食を18時台に食べる。
〇「成長」 今日、ゴール達成に向けて、ヒントとなった言葉や出来事・成長の記録
- 感謝する。笑う。おもしろいから笑うのではない。笑うからおもしろいことが起こるのだ。
〇「感情」今日の嬉しかったこと
① 笑うことを覚えたこと。どんどん笑う。おもしろくなくても笑う。
② 応援団の練習についても、合唱指導についても学び、調べたこと。
③ 教室掃除を始めたこと。どんどん掃除していく。わくわく。
- 「あおいかわ」
- [x] あ 愛 自分や身近な人に愛をもって接した。
- [x] お 慮る 自分や身近な人をおもんぱかった。
- [x] い 祈る 自分と身近な人の人生が幸せであるように祈った。
- [x] か 感謝 自分にいのちと役割が与えられたことに感謝した。
- [x] わ 笑う 夜寝るまえに、「ははは」と笑う。明るく朗らかに1日をたたむ。
