①「感謝」今、感謝していること
・先祖 いつも見守ってくださっています。おかげさまで、日々成長して目標を達成し、実績を積み重ねています。ありがとうございます。
・家族 いつも寄りそって下さっています。おかげさまで、笑声でやさしいコミュニケーションを取るので、明るく朗らかに毎日を生活しています。ありがとうございます。
・師匠 いつも学び続ける姿勢を見せてくださっています。おかげさまで、積極的な氣持ちで学び、実践を淡々と続けるので、日々成長して目標を達成しています。ありがとうございます。
・同僚 いつも刺激と支援を下さっています。おかげさまで、学び、実践したことを勇氣をもって共有するので、関わる人とともに豊かになっています。ありがとうございます。
・天 いつも成長に必要な情報と機会を下さっています。おかげさまで、いま、ここに集中して、その場主義で行動するので、チャンスの前髪を掴んで日々成長しています。ありがとうございます。
・地 いつも支えてくださっています。おかげさまで、身近な人のために率先して行動するので、信頼を得て、安心して毎日を生活しています。ありがとうございます。
②「目標」最高の1日を送るために必ずすること（具体的、定量的）
- [x] 「学び」 私は、読書を続けます。耳学びをアウトプットにつなげます。
- [x] 「貢献・家族」 私は、トイレと玄関を掃除します。
- [x] 「貢献・職場」 私は、実践や情報をClassroomで共有します。
- [x] 「仕事」 私は、週明けの予定をつくり、準備を整えます。
- [x] 「健康」 私は、10分間入浴と筋膜リリースを続けます。
③「喜び」今日を楽しむためにすること
- [ ] 私は、つばさ整骨院へ行き、サウナを楽しみます。
④「宣言」自分自身を肯定するポジティブな宣言
○ わたしはわたし。いま、ここに集中して、その場主義で行動するととともに、積極的な氣持ちで学び、実践を淡々と続けるので、日々成長して目標を達成し、実績を積み重ねています。そして、学び、実践したことを勇氣をもって共有するので、関わる人とともに豊かになり、ますます豊かな毎日を生活しています。また、家族や同僚、子どもたちと笑声でやさしいコミュニケーションを取るとともに、身近な人のために率先して行動するので、信頼を得て、安心して明るく朗らかな毎日を生活しています。ありがとうございます。
○「感謝」 今日、感謝したこと
- ご飯をおいしく食べられたこと。
- もつやきに入れたこと。久しぶりに営業していたこと。盛況だったこと。
〇「親切」 今日、誰かのためにしたよいこと
- 洗濯、掃除、風呂焚き、食器洗いをした。
○「改善点」もし、今日をもう一度やり直せるとしたら
- 朝、早く起きる。これは、最近の課題。やり続けましょう。
〇「成長」 今日、ゴール達成に向けて、ヒントとなった言葉や出来事・成長の記録
- コミュニケーションを取る。周りの人を慮る。
〇「感情」今日の嬉しかったこと
① 自彊術に取り組み始めていること。かなり嬉しい。続けていること。
② まずは、英語アプリを始めること。朝。朝の習慣にすること。
③ 風呂に入れたこと。湿布が効いていること。整骨院の治療が効を奏してきていること。
- 「あおいかわ」
- [x] あ 愛 自分や身近な人に愛をもって接した。
- [x] お 慮る 自分や身近な人をおもんぱかった。
- [x] い 祈る 自分と身近な人の人生が幸せであるように祈った。
- [x] か 感謝 自分にいのちと役割が与えられたことに感謝した。
- [x] わ 笑う 夜寝るまえに、「ははは」と笑う。明るく朗らかに1日をたたむ。
