①「感謝」今、感謝していること
・先祖 いつも見守ってくださっています。おかげさまで、日々成長して目標を達成するので、実績を積み重ねてますます豊かな毎日を生活しています。ありがとうございます。
・家族 いつも寄りそって下さっています。おかげさまで、やさしいコミュニケーションを取るので、明るく朗らかな毎日を生活しています。ありがとうございます。
・師匠 いつも学び続ける姿勢を見せてくださっています。おかげさまで、積極的な氣持ちで学び、実践を淡々と続けるので、実績を積み重ねています。ありがとうございます。
・同僚 いつも刺激と支援を下さっています。おかげさまで、実践したことを勇氣をもって共有するので、関わる人とともに豊かになっています。ありがとうございます。
・天 いつも成長に必要な情報と機会を下さっています。おかげさまで、その場主義で行動して、いま、ここに集中するので、日々成長を続けています。ありがとうございます。
・地 いつも支えてくださっています。おかげさまで、身近な人のために率先して行動するので、信頼を得て、安心して毎日を生活しています。ありがとうございます。
②「目標」最高の1日を送るためにすること（具体的、定量的）
- [x] 成長するために、読書と耳学びを続けます。
- [x] 家族のために、笑顔であいさつをします。
- [x] 仕事の先取りをするために、仕事を分けて、少しでも進めます。
- [x] 健康のために、サウナと10分間入浴、筋膜リリースを続けます。
③「喜び」今日を楽しむためにすること
- [x] サウナへ行く。笑顔で過ごす。校内研究用の資料をつくる。
④「宣言」自分自身を肯定するポジティブな宣言
○ わたしはわたし。積極的な氣持ちで学び、実践を淡々と続けるので、実績を積み重ねて日々成長し、目標を達成しています。また、実践したことを勇氣をもって共有するので、関わる人とともに豊かになり、ますます豊かな毎日を生活しています。また、家族や同僚、子どもたちとやさしいコミュニケーションを取り、身近な人のために率先して行動するので、信頼を得て、安心して明るく朗らかな毎日を生活しています。ありがとうございます。
○「感謝」 今日、感謝したこと
- 希望を叶えてくれたこと。何も言わずに賛成してくれたこと。
〇「親切」 今日、誰かのためにしたよいこと
- 安全運転に徹したこと。時刻を意識して、サウナから帰宅したこと。
〇「成長」 今日、成長したこと、成長するためにしたこと
- 洗濯物を干したこと。洗濯機を回したこと。事前にほしい服を確認しておいたこと。
○「改善点」今日、改善できると思えたこと
- もっと早めに行動を始める。迷ったら、いったん止まる。
〇「感情」今日の嬉しかったこと
① 移動しよう移動しようと思って、決断して移動したこと。
② 後ろ髪を引かれつつ、決断して行動したこと。
③ 落ち着いて運転したこと。シャツも冷静に選んだこと。
- 「あおいかわ」
- [x] あ 愛 自分や身近な人に愛をもって接した。
- [x] お 慮る 自分や身近な人をおもんぱかった。
- [x] い 祈る 自分と身近な人の人生が幸せであるように祈った。
- [x] か 感謝 自分にいのちと役割が与えられたことに感謝した。
- [x] わ 笑う 夜寝るまえに、「ははは」と笑う。明るく朗らかに1日をたたむ。
