①「感謝」今、感謝していること
・先祖 いつも見守ってくださっています。おかげさまで、日々成長して目標を達成するので、実績を積み重ねて日々成長して目標を達成して、ますます豊かな毎日を生活しています。ありがとうございます。
・家族 いつも寄りそって下さっています。おかげさまで、やさしいコミュニケーションを取るので、明るく朗らかに毎日を生活しています。ありがとうございます。
・師匠 いつも学び続ける姿勢を見せてくださっています。おかげさまで、積極的な氣持ちで学び、実践を淡々と続けるので、日々成長しています。ありがとうございます。
・同僚 いつも刺激と支援を下さっています。おかげさまで、実践したことを勇氣をもって共有するので、関わる人とともに豊かになっています。ありがとうございます。
・天 いつも成長に必要な情報と機会を下さっています。おかげさまで、いま、ここに集中し、その場主義で行動するので、チャンスの前髪を掴んで日々成長を重ねています。ありがとうございます。
・地 いつも支えてくださっています。おかげさまで、身近な人のために率先して行動するので、信頼を得て、安心して毎日を生活しています。ありがとうございます。
②「目標」最高の1日を送るためにすること(具体的、定量的)
- [x] 成長するために、1冊読了します。
- [x] 家族のために、笑顔であいさつをします。
- [x] 仕事の先取りをするために、研究便りを1号作成します。
- [x] 健康のために、10分間入浴と筋膜リリースを続けます。
③「喜び」今日を楽しむためにすること
- [x] 読書を楽しみます。夏の予定を立てて、ワクワクします。
④「宣言」自分自身を肯定するポジティブな宣言
○ わたしはわたし。積極的な氣持ちで学び、いま、ここに集中して実践を淡々と続けるので、日々成長して実績を積み重ね、目標を達成しています。そして、実践したことを勇氣をもって共有するので、関わる人とともに豊かになり、ますます豊かな毎日を生活しています。また、家族や同僚、子どもたちとやさしいコミュニケーションを取り、身近な人のために率先して行動するので、信頼を得て、明るく朗らかに毎日を生活しています。ありがとうございます。
○「感謝」 今日、感謝したこと
- おいしくご飯を食べられた。さらに、今後の生活についても話し合うことができた。
〇「親切」 今日、誰かのためにしたよいこと
- 断捨離。断捨離。断捨離。
〇「成長」 今日、成長したこと、成長するためにしたこと
- 小遣い帳を付けた。いくら使ったのかを記録し始めた。嬉しい。
○「改善点」今日、改善できると思えたこと
- 予算を決めた上で、使い道を楽しむ。
〇「感情」今日の嬉しかったこと
① ご飯をおいしく食べられたこと。とっても嬉しかった。
② 本を読むこと。読めたこと。0秒思考でメモ書きをしたこと。続けられたこと。
③ 10分間入浴と風呂掃除。床磨きをできたこと。
- 「あおいかわ」
- [x] あ 愛 自分や身近な人に愛をもって接した。
- [x] お 慮る 自分や身近な人をおもんぱかった。
- [x] い 祈る 自分と身近な人の人生が幸せであるように祈った。
- [x] か 感謝 自分にいのちと役割が与えられたことに感謝した。
- [x] わ 笑う 夜寝るまえに、「ははは」と笑う。明るく朗らかに1日をたたむ。