①「感謝」今、感謝していること
- 先祖 いつも見守ってくださっています。おかげさまで、日々成長して目標を達成し、実績を積み重ねるので、ますます豊かな毎日を生活しています。ありがとうございます。
- 家族 いつも寄りそって下さっています。おかげさまで、笑顔と笑声を意識してやさしいコミュニケーションをとり、安心できる環境を作るので、明るく朗らかに毎日を生活しています。ありがとうございます。
- 師匠 いつも学び続ける姿勢を見せ、学ぶ機会を設けてくださっています。おかげさまで、積極的な氣持ちで学び、実践と発信を淡々と続けるので、日々成長して目標を達成しています。ありがとうございます。
- 同僚 いつも安心できる環境を作り、刺激と支援を下さっています。おかげさまで、学び、実践したことを勇氣をもって共有するので、関わる人とともに豊かになっています。ありがとうございます。
- 天 いつも成長に必要な情報と機会を下さっています。おかげさまで、いま、ここに集中して、その場主義で行動するので、チャンスの前髪を掴んで日々成長を続けています。ありがとうございます。
- 地 いつも支えてくださっています。おかげさまで、まず自分を整えてから、身近な人のために率先して行動するので、信頼を得て、穏やかな毎日を生活しています。ありがとうございます。
②「目標」最高の1日を送るために必ずすること（具体的、定量的）
- 学び
- [x] 私は、読書をします。
- [x] 私は、耳学びをします。
- 貢献・家族
- [x] 私は、トイレ掃除をします。
- [x] 私は、玄関掃除をします。
- 貢献・職場
- [x] 私は、車をとりに行き、ルーターを回収します。
- [ ] 私は、職場から荷物を持ち帰り、粗大ゴミに捨てます。
- 仕事
- [x] 私は、日記にコメントを書きます。
- [x] 私は、所見を進めます。とにかく進めます。
- 健康
- [x] 私は、週末断食をたのしみます。そのための酵素ドリンクを購入します。
③「喜び」今日を楽しむためにすること(今日の10％！)
- [x] 私は、笑顔で昼寝をします。
- [x] 私は、氣持ち良く寝ます。
④「宣言」自分自身を肯定するポジティブな宣言
○ わたしはわたし。いま、ここに集中して、その場主義で行動するとともに、積極的な氣持ちで学び、実践と発信を淡々と続けるので、日々成長して目標を達成し、実績を積み重ねています。そして、学び、実践したことを、勇氣をもって共有するので、関わる人とともに豊かになり、ますます豊かな毎日を生活しています。また、家族や同僚、子どもたちと、笑顔と笑声を意識してやさしいコミュニケーションをとり、安心できる環境を作って、まず自分を整えてから身近な人のために率先して行動するので、信頼を得て、穏やかな毎日を明るく朗らかに生活しています。ありがとうございます。
○「感謝」 今日、感謝したこと
- canvaと例文で、お祝いメッセージを20分で作成したこと。すぐにその場で作成し、返信できたこと。
- ポモドーロ単位で行動することになれてきたこと。
- とりあえず締め切りを決めること。
〇「親切」 今日、誰かのためにしたよいこと
- 所見を書いて、渡せたこと。
- 卒業お祝いメッセージを、気持ちを込めて作成したこと。
○「改善点」もし、今日をもう一度やり直せるとしたら
- ない。芋をもっと早く焼き始める。
〇「成長」 今日、ゴール達成に向けて、ヒントとなった言葉や出来事・成長の記録
- 仕切り直し。マインドループをインカレ（カレンダーに打ち込む）する。
〇「感情」今日の嬉しかったこと
① 動画を見て、腹を抱えて笑えたこと。笑顔になったこと。
② 感情に向き合ったこと。スライドを作成したこと。2ポモドーロで終えたこと。
③ 実践したことを、勇氣をもって共有する予定にしたこと。
- 「あおいかわ」
- [x] あ 愛 自分や身近な人に愛をもって接した。
- [x] お 慮る 自分や身近な人をおもんぱかった。
- [x] い 祈る 自分と身近な人の人生が幸せであるように祈った。
- [x] か 感謝 自分にいのちと役割が与えられたことに感謝した。
- [x] わ 笑う 夜寝るまえに、「ははは」と笑う。明るく朗らかに1日をたたむ。
