①「感謝」今、感謝していること
- 先祖 いつも見守ってくださっています。おかげさまで、日々成長して目標を達成し、実績を積み重ねるので、ますます豊かな毎日を生活しています。ありがとうございます。
- 家族 いつも寄りそって下さっています。おかげさまで、笑顔と笑声を意識して、やさしいコミュニケーションをとるので、安心できる環境を作って明るく朗らかに毎日を生活しています。ありがとうございます。
- 師匠 いつも学び続ける姿勢を見せて、学ぶ機会を設けてくださっています。おかげさまで、積極的な氣持ちで学び、実践と発信を淡々と続けるので、日々成長して目標を達成しています。ありがとうございます。
- 同僚 いつも安心できる環境を作り、刺激と支援を下さっています。おかげさまで、学び、実践したことを、勇氣をもって共有するので、関わる人とともに豊かになっています。ありがとうございます。
- 天 いつも成長に必要な情報と機会を下さっています。おかげさまで、いま、ここに集中して、その場主義で行動するので、チャンスの前が眞衣を掴んで日々成長を続けています。ありがとうございます。
- 地 いつも支えてくださっています。おかげさまで、まず自分を整えてから身近な人の喜びのために率先して行動するので、信頼を得て、穏やかな毎日を生活しています。ありがとうございます。
②「目標」最高の1日を送るために必ずすること(具体的、定量的)
- 学び
- [ ] 私は、朝活に参加して、明るく朗らかに1日をスタートします。
- [x] 私は、その場主義で行動するために、耳学びをしてすぐに感想を発信します。
- [x] 私は、フォーマンセルに参加して、仲間とともに学びます。
- 貢献・家族
- [x] 私は、昼にカツ丼を作ります。
- [x] 私は、一緒にご飯を食べます。
- [x] 私は、トイレ掃除と玄関掃除をします。
- 貢献・職場
- [x] 休日
- 仕事
- [x] 私は、ポモドーロシステムで所見を書き始めます。
- [ ] 私は、所見を一気に進めて、自己記録を更新します。
- 健康
- [x] 私は、10分入浴をします。
- [x] 私は、サウナへ行き、下剤を飲んでデトックスします。
③「喜び」今日を楽しむためにすること
- [x] 私は、早朝サウナへ行き、整えてから1日をスタートします。
④「宣言」自分自身を肯定するポジティブな宣言
○ わたしはわたし。いま、ここに集中して、その場主義で行動するととともに、積極的な氣持ちで学び、実践と発信を淡々と続けるので、日々成長して目標を達成しています。そして、学び、実践したことを、勇氣をもって共有するので、関わる人とともに豊かになり、ますます豊かな毎日を生活しています。また、家族や同僚、子どもたちと、笑顔と笑声を意識して、やさしいコミュニケーションをとり、安心できる環境を作って、自分を整えてから、身近な人の喜びのために率先して行動するので、信頼を得て、穏やかな毎日を明るく朗らかに生活医しています。ありがとうございます。
○「感謝」 今日、感謝したこと
- サウナへ行ったこと。整えたこと。本を読んだこと。
- ダウンロードして、名前を付けたこと。
- 壁紙を更新したこと。ポモドーロで行動したこと。
〇「親切」 今日、誰かのためにしたよいこと
- 昼食と夕食を作ったこと。布団を敷いたこと水を飲んだこと。
- 落ち着いて過ごしたこと。
○「改善点」もし、今日をもう一度やり直せるとしたら
- 本を読む。教室環境の本を読む。ワクワクする。
〇「成長」 今日、ゴール達成に向けて、ヒントとなった言葉や出来事・成長の記録
- マグネットクリップ。すぐやる。その場主義。
- 学び、実践する。行動することで学ぶ。
〇「感情」今日の嬉しかったこと
① ChatGPTを使ったこと。久しぶりに使えたこと。
② 所見の直しにも使えそう。所見文例集を入れる。アウトプットする。すでにありそう。
③ ポモドーロで作業していること。時間の流れを意識して作業できること。ながら見を止めてくれること。
- 「あおいかわ」
- [x] あ 愛 自分や身近な人に愛をもって接した。
- [x] お 慮る 自分や身近な人をおもんぱかった。
- [x] い 祈る 自分と身近な人の人生が幸せであるように祈った。
- [x] か 感謝 自分にいのちと役割が与えられたことに感謝した。
- [x] わ 笑う 夜寝るまえに、「ははは」と笑う。明るく朗らかに1日をたたむ。