①「感謝」今、感謝していること
・先祖 いつも見守ってくださっています。おかげさまで、日々成長して目標を達成し、実績を積み重ねるので、ますます豊かな毎日を生活しています。ありがとうございます。
・家族 いつも寄りそって下さっています。おかげさまで、笑顔と笑声でやさしいコミュニケーションを取るので、明るく朗らかに毎日を生活しています。ありがとうございます。
・師匠 いつも学び続ける姿勢を見せるとともに、学ぶ機会を設けてくださっています。おかげさまで、積極的な氣持ちで学び、実践と発信を淡々と続けるので、日々成長して目標を達成しています。ありがとうございます。
・同僚 いつも刺激と支援を下さっています。おかげさまで、
・天 いつも成長に必要な情報と機会を下さっています。ありがとうございます。おかげさまで、いま、ここに集中して、その場主義で行動するので、チャンスの前髪を掴んで日々成長しています。ありがとうございます。
・地 いつも支えてくださっています。おかげさまで、身近な人のために率先して行動するので、信頼を得て、安心して毎日を生活しています。ありがとうございます。
②「目標」最高の1日を送るために必ずすること（具体的、定量的）
- [x] 「学び」 私は、耳学びと読書をして、感想を発信します。
- [x] 「貢献・家族」 私は、安全に車を運転して、一緒に自然を楽しみます。トイレ掃除と玄関掃除をします。
- [x] 「貢献・職場」 休日
- [x] 「仕事」 休日
- [x] 「健康」 私は、10分入浴とストレッチをします。また、23時までに布団に入ります。
③「喜び」今日を楽しむためにすること
- [x] 笑顔で自然と触れあいます。英語のアプリで学習を進めます。自信を持って話せるようになってきました。間違えてはいますが。
④「宣言」自分自身を肯定するポジティブな宣言
○ わたしはわたし。積極的な氣持ちで学び、実践と発信を淡々と続けるとともに、いま、ここに集中して、その場主義で行動するので、日々成長して目標を達成し、実績を積み重ねています。そして、学び、実践したことを、勇氣をもって共有するので、関わる人とともに豊かになり、ますます豊かな毎日を生活しています。また、家族や同僚、子どもたちと笑顔と笑声でやさしいコミュニケーションを取り、身近な人のために率先して行動するので、信頼を得て、安心して毎日を明るく朗らかに生活しています。ありがとうございます。
○「感謝」 今日、感謝したこと
- 落ち着いて運転することができたこと。遅刻しても、セミナーに出席する勇気を出せたこと。
〇「親切」 今日、誰かのためにしたよいこと
- お茶を運んだ。水をくんだ。
○「改善点」もし、今日をもう一度やり直せるとしたら
- 朝起きして、遅刻しないように家を出る。
〇「成長」 今日、ゴール達成に向けて、ヒントとなった言葉や出来事・成長の記録
- OW64に、スマホの使用時間（22時以降は使わない）と、コーヒーを飲む時間（17時以降は飲まない）を加えること。
〇「感情」今日の嬉しかったこと
① 山道を散策したこと。90分ほど歩いたこと。氣持ち良かった。
② ご飯をおいしく食べられたこと。岩のりを手に入れられたこと。父親とご飯を食べたこと。
③ もつやきに足を向けたこと。入店はできなかったが、盛況だったこと。そのおかげで、父親とご飯を食べられたこと。
- 「あおいかわ」
- [x] あ 愛 自分や身近な人に愛をもって接した。
- [x] お 慮る 自分や身近な人をおもんぱかった。
- [x] い 祈る 自分と身近な人の人生が幸せであるように祈った。
- [x] か 感謝 自分にいのちと役割が与えられたことに感謝した。
- [x] わ 笑う 夜寝るまえに、「ははは」と笑う。明るく朗らかに1日をたたむ。
