①「感謝」今、感謝していること
・先祖 いつも見守ってくださっています。おかげさまで、日々成長して目標を達成するので、ますます豊かな毎日を生活しています。ありがとうございます。
・家族 いつも寄りそって下さっています。おかげさまで、やさしいコミュニケーションを取るので、明るく朗らかに毎日を生活しています。ありがとうございます。
・師匠 いつも学び続ける姿勢を見せてくださっています。おかげさまで、積極的な氣持ちで学び、実践を淡々と続けるので、実績を積み重ねています。ありがとうございます。
・同僚 いつも刺激と支援を下さっています。おかげさまで、実践したことを勇氣をもって共有するので、関わる人とともに豊かになっています。ありがとうございます。
・天 いつも成長に必要な情報と機会を下さっています。おかげさまで、その場主義で行動するので、チャンスの前髪を掴んで日々確実に成長しています。ありがとうございます。
・地 いつも支えてくださっています。おかげさまで、身近な人のために率先して行動するので、信頼を得て、安心して毎日を生活しています。ありがとうございます。
②「目標」最高の1日を送るためにすること（具体的、定量的）
- [x] 成長するために、その場主義で行動する。面倒くさく思ったら、チャンスだとつぶやく。ありがとうゲームを継続する。
- [x] 家族のために、夕食を作ります。一緒に食べます。
- [x] 仕事の先取りをするために、約束します。研究便りと研究スケジュールを作成して、共有します。
- [x] 健康のために、10分間入浴と筋膜リリースを続けます。
③「喜び」今日を楽しむためにすること
- [x] 時間を決めて、読書をする。
- [x] オンラインセミナーに参加する。
④「宣言」自分自身を肯定するポジティブな宣言
○ わたしはわたし。積極的な氣持ちで学び、実践を淡々と継続するので、日々成長して目標を達成して実績を積み重ねています。そして、実践したことを勇氣をもって共有するので、関わる人とともに豊かになり、ますます豊かな毎日を生活しています。また、家族や同僚、子どもたちとやさしいコミュニケーションを取り、身近な人のために率先して行動するので、信頼を得て、安心して明るく朗らかな毎日を生活しています。ありがとうございます。
○「感謝」 今日、感謝したこと
- 朝起きて、ご飯を食べて、予定通りに1日を過ごしたこと。読書も仕事も進められたこと。
〇「親切」 今日、誰かのためにしたよいこと
- 散歩に出かけた。散歩の友のバッグも好調で、とっても嬉しい。
〇「成長」 今日、成長したこと、成長するためにしたこと
- すぐに申し込みをしたこと。算数セミナーだから、今年度の学びに直結しそう！
○「改善点」今日、改善できると思えたこと
- 感想を問われたら、発言する。準備をしておく。講師の先生に質問をする。
〇「感情」今日の嬉しかったこと
① 散歩できたこと。気持ちよく歩くことができた。落ち着いて過ごせた。
② エビが元気いっぱいなこと。合流させられそうなこと。
③ オンラインセミナーに申し込んだこと。終えたら、そのまま布団に入れそうなこと。
- 「あおいかわ」
- [x] あ 愛 自分や身近な人に愛をもって接した。
- [x] お 慮る 自分や身近な人をおもんぱかった。
- [x] い 祈る 自分と身近な人の人生が幸せであるように祈った。
- [x] か 感謝 自分にいのちと役割が与えられたことに感謝した。
- [x] わ 笑う 夜寝るまえに、「ははは」と笑う。明るく朗らかに1日をたたむ。
