①「感謝」今、感謝していること
・先祖 いつも見守ってくださっています。おかげさまで、日々成長して目標を達成するので、ますます豊かな毎日を生活しています。ありがとうございます。
・家族 いつも寄りそって下さっています。おかげさまで、やさしいコミュニケーションをとるので、明るく朗らかに毎日を生活しています。ありがとうございます。
・師匠 いつも学び続ける姿勢を見せてくださっています。おかげさまで、積極的な氣持ちで学び、淡々と実践を継続するので、実績を積み重ねています。ありがとうございます。
・同僚 いつも刺激と支援を下さっています。おかげさまで、実践したことを勇氣をもって共有するので、関わる人とともに豊かになっています。ありがとうございます。
・天 いつも成長に必要な情報と機会を下さっています。おかげさまで、その場主義で行動するので、チャンスの前髪を掴んで日々成長しています。ありがとうございます。
・地 いつも支えてくださっています。おかげさまで、身近な人のために率先して行動するので、信頼を得て、安心して毎日を生活しています。ありがとうございます。
②「目標」最高の1日を送るためにすること（具体的、定量的）
- [ ] 成長するために、読書を続けます。早く寝ます。
- [x] 家族のために、19時台に退勤して、一緒にご飯を食べます。
- [x] 仕事の先取りをするために、校内研究の情報を共有して、相談します。
- [x] 健康のために、笑顔で過ごします。10分入浴と筋膜リリースを続けます。
③「喜び」今日を楽しむためにすること
- [x] 読書を続けます。笑顔でおいしくご飯を食べます。
④「宣言」自分自身を肯定するポジティブな宣言
○ わたしはわたし。積極的な氣持ちで学び、実践を淡々と継続するので、日々成長して目標を達成しています。そして、実践したことを勇氣をもって共有するので、関わる人とともに豊かになり、ますます豊かな毎日を生活しています。また、家族や同僚、子どもたちとやさしいコミュニケーションをとり、身近な人のために率先して行動するので、信頼を得て、明るく朗らかに安心して毎日を生活しています。ありがとうございます。
○「感謝」 今日、感謝したこと
- カレーがとってもおいしそうなこと。ChatGPTの使い方を共有してくれるありがたさです。
〇「親切」 今日、誰かのためにしたよいこと
- スポーツテストの動画を共有したこと。日程表をつくったこと。打ち込んで、パズルをすること。
〇「成長」 今日、成長したこと、成長するためにしたこと
- 耳学びを続けたこと。読み終えたら、すぐにレビューしたこと。一連の流れにできてきている。嬉しい。
○「改善点」今日、改善できると思えたこと
- 予定を確認すること。写真を撮って、データ化すること。すぐにご飯を食べること。
〇「感情」今日の嬉しかったこと
① 徒歩通勤を続けられていること。雨だけれど、継続できたこと。
② コンビニに寄ろうと思ったけれど、耐えられたこと。家にまっすぐ帰ったこと。
③ 読書したこと。続けられていること。
- 「あおいかわ」
- [ ] あ 愛 自分や身近な人に愛をもって接した。
- [ ] お 慮る 自分や身近な人をおもんぱかった。
- [ ] い 祈る 自分と身近な人の人生が幸せであるように祈った。
- [ ] か 感謝 自分にいのちと役割が与えられたことに感謝した。
- [ ] わ 笑う 夜寝るまえに、「ははは」と笑う。明るく朗らかに1日をたたむ。
