①「感謝」今、感謝していること
・先祖 いつも見守ってくださっています。おかげさまで、日々成長して目標を達成するので、ますます豊かな毎日を生活しています。ありがとうございます。
・家族 いつも寄りそって下さっています。おかげさまで、やさしいコミュニケーションをとるので、明るく朗らかに毎日を生活しています。ありがとうございます。
・師匠 いつも学び続ける姿勢を見せてくださっています。おかげさまで、積極的な氣持ちで学び、実践を続けるので、実績を積み重ねています。ありがとうございます。
・同僚 いつも刺激と支援を下さっています。おかげさまで、実践したことを勇氣をもって共有するので、関わる人とともにますます豊かになっています。ありがとうございます。
・天 いつも成長に必要な情報と機会を下さっています。おかげさまで、その場主義で行動するん度絵、チャンスの前髪を掴んで日々成長しています。ありがとうございます。
・地 いつも支えてくださっています。おかげさまで、身近な人のために率先して行動するので、信頼を得て、安心して毎日を生活しています。ありがとうございます。
②「目標」最高の1日を送るためにすること（具体的、定量的）
- [x] 成長するために、やることを決めて、行動します。鎌倉へハイキングに行きます。
- [x] 家族のために、笑顔で過ごします。一緒にご飯を食べます。
- [ ] 仕事の先取りをするために、記録を書きます。何人提出しているかを確認します。
- [x] 健康のために、１０分間入浴と筋膜リリースを続けます。
③「喜び」今日を楽しむためにすること
- [x] 鎌倉ハイキングで、良い景色を見る。笑顔で自然と触れあいます。
④「宣言」自分自身を肯定するポジティブな宣言
○ わたしはわたし。積極的な氣持ちで学び、実践を続けるので目標を達成して実績を積み重ねています。そして、実践したことを勇氣をもって共有するので、関わる人とともにますます豊かな毎日を生活しています。また、家族や同僚、子どもたちとやさしいコミュニケーションをとり、率先して行動するので、信頼を得て、明るく朗らかに安心した毎日を生活しています。ありがとうございます。
○「感謝」 今日、感謝したこと
- ハイキングに行けた。とても氣持ちが良かった。
〇「親切」 今日、誰かのためにしたよいこと
- ハイキングコースを調べた。弁当を買った。道案内をした。
〇「成長」 今日、成長したこと、成長するためにしたこと
- 判断できないところをまかせた。口出ししなかった。
○「改善点」今日、改善できると思えたこと
- 流れを決める。ポイントを絞る。
〇「感情」今日の嬉しかったこと
① 心地よさそうなバッグを見つけた。即購入した。
② ハイキング、家族全員で歩けた。心地よく疲れた。
③ 朝、起きる事ができた。かなり嬉しかった。
- 「あおいかわ」
- [x] あ 愛 自分や身近な人に愛をもって接した。
- [x] お 慮る 自分や身近な人をおもんぱかった。
- [x] い 祈る 自分と身近な人の人生が幸せであるように祈った。
- [x] か 感謝 自分にいのちと役割が与えられたことに感謝した。
- [x] わ 笑う 夜寝るまえに、「ははは」と笑う。明るく朗らかに1日をたたむ。
