①「感謝」今、感謝していること
・先祖 いつも見守ってくださっています。おかげさまで、日々成長して目標を達成するので、実績を積み重ねてますます豊かな毎日を生活しています。ありがとうございます。
・家族 いつも寄りそって下さっています。おかげさまで、やさしいコミュニケ-ションを取るので、明るく朗らかに毎日を生活しています。ありがとうございます。
・師匠 いつも学び続ける姿勢を見せてくださっています。おかげさまで、積極的な氣持ちで学び、実践を淡々と続けるので、実績を積み重ねています。ありがとうございます。
・同僚 いつも刺激と支援を下さっています。おかげさまで、実践したことを勇氣をもって共有するので、身近な人とともに豊かになっています。ありがとうございます。
・天 いつも成長に必要な情報と機会を下さっています。おかげさまで、その場主義で行動するので、チャンスの前髪を掴んで日々成長しています。ありがとうございます。
・地 いつも支えてくださっています。おかげさまで、身近な人のために率先して行動するので、信頼を得て、安心して毎日を生活しています。ありがとうございます。
②「目標」最高の1日を送るためにすること(具体的、定量的)
- [x] 成長するために、読書とメモ書きを続けます。
- [ ] 家族のために、笑顔であいさつをします。19時台には退勤して、ご飯を食べます。
- [x] 仕事の先取りをするために、メモ書きをして、授業の準備をします。
- [x] 健康のために、10分間入浴と筋膜リリースを続けます。
③「喜び」今日を楽しむためにすること
- [x] 耳学びを続けます。スライドづくりをします。
④「宣言」自分自身を肯定するポジティブな宣言
○ わたしはわたし。積極的な氣持ちで学び、実践を淡々と続けるので日々成長して、目標を達成し、実績を積み重ねています。そして、実践したことを勇氣をもって共有するので、関わる人とともに豊かになり、ますます豊かな毎日を生活しています。また、家族や同僚、子どもたちとやさしいコミュニケーションをとり、身近な人のために率先して行動するので、毎日を明るく朗らかに、安心して生活しています。ありがとうございます。
○「感謝」 今日、感謝したこと
- 自分を成長させてくれる機会だと思えた。次は、生かす。
〇「親切」 今日、誰かのためにしたよいこと
- 自分のために、感情と向き合う時間を設けた。悲しい氣持ちになったことを認められた。
〇「成長」 今日、成長したこと、成長するためにしたこと
- 自分の感情に向き合った。悲しくて、寂しくて、報われない気持ちでいることに気づいた。そうだったんだと受け入れた。
○「改善点」今日、改善できると思えたこと
- 悲しいし、寂しいし、無力感はある。それでも、今は上り坂。力を蓄える期間だ。
〇「感情」今日の嬉しかったこと
① そんな時でも、Macは心地よいし、ペン書き用のフィルムも心地よい。めちゃくちゃありがたい。
② ぺん書き用フィルムでメモ書きをした。心地よい引っかかりがあって、使いやすかった。
③ 落ち着いて、次の時間に行ける。指導案、持参しても良いと思った。南河原なら、川崎から歩いて行けるから。行くときに楽しみもあるし。ワクワクする。
- 「あおいかわ」
- [x] あ 愛 自分や身近な人に愛をもって接した。
- [x] お 慮る 自分や身近な人をおもんぱかった。
- [x] い 祈る 自分と身近な人の人生が幸せであるように祈った。
- [x] か 感謝 自分にいのちと役割が与えられたことに感謝した。
- [x] わ 笑う 夜寝るまえに、「ははは」と笑う。明るく朗らかに1日をたたむ。