①「感謝」今、感謝していること
・先祖 いつも見守ってくださっています。おかげさまで、日々成長して目標を達成するので、ますます豊かな毎日を生活しています。ありがとうございます。
・家族 いつも寄りそって下さっています。おかげさまで、やさしいコミュニケーションをとるので、明るく朗らかに毎日を生活しています。ありがとうございます。
・師匠 いつもまなび続ける姿勢を見せてくださっています。おかげさまで、積極的な氣持ちで学び、実践を淡々と続けるので、実績を積み重ねて目標を達成しています。ありがとうございます。
・同僚 いつも刺激と支援を下さっています。おかげさまで、実践したことを勇氣をもって共有するので、関わる人とともに豊かになっています。ありがとうございます。
・天 いつも成長に必要な情報と機会を下さっています。おかげさまで、その場主義で行動するので、チャンスの前髪を掴んで日々成長しています。ありがとうございます。
・地 いつも支えてくださっています。おかげさまで、身近な人のために率先して行動するので、信頼を得て、安心して毎日を生活しています。ありがとうございます。
②「目標」最高の1日を送るためにすること（具体的、定量的）
- [x] 成長するために、単元計画表をつくります。0秒思考ノートを続けます。
- [x] 家族のために、昼食を作って一緒に食べます。
- [x] 仕事の先取りをするために、やることを書き出して、ひとつひとつ入力を終えます。
- [x] 健康のために、10分間入浴と筋膜リリースを続けます。
③「喜び」今日を楽しむためにすること
- [x] 笑顔で過ごします。時間を区切って作業をします。
④「宣言」自分自身を肯定するポジティブな宣言
○ わたしはわたし。積極的な氣持ちで学び、実践を淡々と続けるので実績を積み重ねて目標を達成しています。そして、実践したことを勇氣をもって共有するので、関わる人とともに豊かになり、ますます豊かな毎日を生活しています。また、家族や同僚、子どもたちとやさしいコミュニケーションをとり、身近な人のために率先して行動するので、信頼を得て、安心して明るく朗らかに毎日を生活しています。ありがとうございます。
○「感謝」 今日、感謝したこと
- サウナへ行かせてくれたこと。本を読めていること。
〇「親切」 今日、誰かのためにしたよいこと
- 食事を作った。食器を洗い、洗濯物を洗って干した。
〇「成長」 今日、成長したこと、成長するためにしたこと
- 読書をした。セミナーに参加した。0秒思考を続けている。
○「改善点」今日、改善できると思えたこと
- メダカの餌やりと水替え。卵が孵るまで少し待ってみる。
〇「感情」今日の嬉しかったこと
① サウナが本当に氣持ち良かったこと。仕事の進め方が分かったこと。さっそく作り始めていること。便利に使いこなせそうなこと。チェックボックスが本当に便利そう。
② 読書も進めたこと。「論語と算盤」を読んだこと。嬉しい。
③ 落ち着いて過ごせたこと。集中して仕事に取り組んだ。まず、仕事に入ること。そこから。
- 「あおいかわ」
- [x] あ 愛 自分や身近な人に愛をもって接した。
- [x] お 慮る 自分や身近な人をおもんぱかった。
- [x] い 祈る 自分と身近な人の人生が幸せであるように祈った。
- [x] か 感謝 自分にいのちと役割が与えられたことに感謝した。
- [x] わ 笑う 夜寝るまえに、「ははは」と笑う。明るく朗らかに1日をたたむ。
