①「感謝」今、感謝していること
・先祖 いつも見守ってくださっています。おかげさまで、日々成長して目標を達成するので、ますます豊かな毎日を生活しています。ありがとうございます。
・家族 いつも寄りそって下さっています。おかげさまで、やさしいコミュニケーションをとるので、明るく朗らかに毎日を生活しています。ありがとうございます。
・師匠 いつもまなびに向かう姿勢を見せてくださっています。おかげさまで、積極的な氣持ちで学び、実践を淡々と続けるので、実績を積み重ねています。ありがとうございます。
・同僚 いつも刺激と支援を下さっています。おかげさまで、実践したことを勇氣をもって共有するので、関わる人とともに豊かになっています。ありがとうございます。
・天 いつも成長に必要な情報と機会を下さっています。おかげさまで、その場主義で行動するので、チャンスの前髪を掴んで日々成長しています。ありがとうございます。
・地 いつも支えてくださっています。おかげさまで、身近な人のために率先して行動するので、信頼を得て、安心して毎日を生活しています。ありがとうございます。
②「目標」最高の1日を送るためにすること（具体的、定量的）
- [x] 成長するために、読書と0秒思考を続けます。
- [x] 家族のために、ご飯を作り、一緒に食べます。
- [x] 仕事の先取りをするために、できることを書き出して、少しでも入力します。入力しやすいように、ブックマークします。
- [x] 健康のために、散歩をします。10分間入浴と筋膜リリースを続けます。
③「喜び」今日を楽しむためにすること
- [x] 笑顔で過ごす。ありがとうゲームを続けます。
④「宣言」自分自身を肯定するポジティブな宣言
○ わたしはわたし。積極的な氣持ちで学び、実践を淡々と続けるので実績を積み重ねて目標を達成します。そして、実践したことを勇氣をもって共有するので、関わる人とともに豊かになり、ますます豊かな毎日を生活しています。また、家族や同僚、子どもたちとやさしいコミュニケーションをとり、身近な人のために率先して行動するので、明るく朗らかに安心して毎日を生活しています。ありがとうございます。
○「感謝」 今日、感謝したこと
- ありがとうゲームを続けられたこと。会話の大切さを学べたこと。
〇「親切」 今日、誰かのためにしたよいこと
- おつりが違うことを飲み込んだ。ミスを指摘しなかった。
〇「成長」 今日、成長したこと、成長するためにしたこと
- 読書を続けたこと。0秒思考ノートを書いたこと。
○「改善点」今日、改善できると思えたこと
- 笑顔で過ごすこと。関わらないにしても、何か言ってから出かけるようにすること。
〇「感情」今日の嬉しかったこと
① 読書を続けられたこと。仕事をだいぶ進められたこと。
② やっぱり、何時間でも仕事ができると思えたこと。仕事を進めることが、今は楽しいと再確認できたこと。
③ 読書がたまらなく面白い。つながりが見えてきたこと。特に、コーチングとチーミング。学ぶチャンスが来ていると感じたこと。
- 「あおいかわ」
- [x] あ 愛 自分や身近な人に愛をもって接した。
- [x] お 慮る 自分や身近な人をおもんぱかった。
- [x] い 祈る 自分と身近な人の人生が幸せであるように祈った。
- [x] か 感謝 自分にいのちと役割が与えられたことに感謝した。
- [x] わ 笑う 夜寝るまえに、「ははは」と笑う。明るく朗らかに1日をたたむ。
