①「感謝」今、感謝していること
・先祖 いつも見守って下さっています。おかげさまで、成長を続けて目標を達成し、ますます豊かな毎日を生活しています。ありがとうございます。
・家族 いつも刺激と支援を下さっています。おかげさまで、やさしいコミュニケーションをとって明るく朗らかな毎日を生活しています。ありがとうございます。
・師匠 いつも学び続ける姿勢を見せて下さっています。おかげさまで、積極的な心で学び、実践を継続しています。ありがとうございます。
・同僚 いつも刺激と支援を下さっています。おかげさまで、学び実践したことを勇氣をもって共有しています。ありがとうございます。
・天 いつも成長に必要な情報と機会を下さっています。おかげさまで、あふれる熱性を持って物事に挑戦しています。ありがとうございます。
・地 いつも支えて下さっています。おかげさまで、周りの人のために行動して安心して生活しています。ありがとうございます。
②「目標」最高の1日を送るためにすること
- [ ] 時刻を意識して楽しむ。
- [ ] 優先順位をつけて楽しむ。
③「喜び」今日を楽しむためにすること
- [ ] サウナへ行く。
- [ ] おいしいコーヒーを飲む。
④「宣言」自分自身を肯定するポジティブな宣言
○ わたしはわたし。積極的な心で学び、実践したことを勇氣をもって共有するので、成長を続けて目標を達成し、ますます豊かな毎日を生活しています。また、家族や同僚、子どもたちとやさしいコミュニケーションをとるので、毎日を明るく朗らかに生活しています。ありがとうございます。
○「感謝」 今日、感謝したこと
- 父と久しぶりに会った。電子レンジを買いに行くことができた。
〇「親切」 今日、誰かのためにしたよいこと
- 車を出した。買い物をした。笑顔で過ごした。
〇「成長」 今日、成長したこと、成長するためにしたこと
- セミナーに出席した。メモをとり、行動プランを見た。
- 床掃除をした。
- サウナへ行った。（習慣化できつつある。やってて楽しいから。）
○「改善点」今日、改善できると思えたこと
- ふとしたときにする行動を決める。
- やっぱり、夜は早く寝る。
〇「感情」今日の嬉しかったこと
① 朝、起きてサウナへ行ったこと。以降と決めて、行けたこと。
② 予定を立てておいて、行動できたこと。ありがたかった。
③ 今日という１日を前向きに過ごせたこと。読破したこと。
- 「あおいかわ」
- [x] あ 愛 自分や身近な人に愛をもって接した。
- [x] お 慮る 自分や身近な人をおもんぱかった。
- [x] い 祈る 自分と身近な人の人生が幸せであるように祈った。
- [x] か 感謝 自分にいのちと役割が与えられたことに感謝した。
- [x] わ 笑う 夜寝るまえに、「ははは」と笑う。明るく朗らかに1日をたたむ。
