①「感謝」今、感謝していること
・先祖 いつも見守ってくださっています。ありがとうございます。おかげさまで、豊かに暮らすことができています。
・家族 いつも寄りそってくださっています。ありがとうございます。おかげさまで、明るく朗らかにすごしています。
・師匠 いつも学びの機会を設けてくださっています。ありがとうございます。おかげさまで、日々新たな自分に生まれ変わっています。
・同僚 いつも刺激と支援をくれています。ありがとうございます。おかげさまで、積極的な心で日々実践を積み重ねています。
・天 いつも成長に必要な情報と機会を下さっています。ありがとうございます。おかげさまで、社会に役立つ人物になるという志をもって生活しています。
・地 いつも生活を支えてくださっています。ありがとうございます。おかげさまで、毎日を豊かに暮らすことができています。
②「目標」最高の1日を送るためにすること
- [ ] 鎌倉で座禅を組む。
- [ ] 指導案を完成させる。
③「喜び」今日を楽しむためにすること
- [ ] 鎌倉散歩を楽しむ。
④「宣言」自分自身を肯定するポジティブな宣言
○ わたしはわたし。社会に役立つ人物になるという志をもち、積極的な心で日々実践を積み重ねています。また、家族や同僚、子どもたちと良好なコミュニケーションをとるので、毎日を明るく朗らかにすごしています。
○「感謝」 今日、感謝したこと
- 鎌倉が素晴らしかったこと。いつも支えてくれていることに気付けたこと。
- 自分にできることがあると教えてもらえたこと。
〇「親切」 今日、誰かのためにしたよいこと
- なるべく早く帰宅したこと。
- 夕食をつくったこと。買い物に行ったこと。
〇「成長」 今日、成長したこと、成長するためにしたこと
・アーティスト探検を続けたこと。ずっとやりたくて、してこなかったことをしたこと。
○「改善点」今日、改善できると思えたこと
- できることはしてから出かけること。早めに対応すること。
- 朝、起きること。
〇「感情」今日の嬉しかったこと
① 座禅もハイキングも楽しかったこと。自然の中に行けたこと。
② 『同士少女よ敵を撃て』が面白かったこと。戦争の話題が自然と増えている気配が怖いこと。
③ すべらない話が面白かったこと。いっしょに聴けたこと。
